http://shenabayasin2.blogfa.com/

ايمني و بهداشت شناگران

استخر شنای شهرستان تفت در خدمت اهالی تفت

ورزش مفرح شنا و مشکلات و آسیبهای آن

 ۱ـ بهترين سرگرمي مؤمن شنا کردن است . ^{( پيامبر اکرم (ص) )}

۲ـ شنای مسابقه ای

۳ـ انواع شنا:

۴ـ ناراحتي هاي زير آب

۵ـ آموزش گام به گام شنا (5)

درجه حرارت آب وهوا

۶ـ سرخوردن با استفاده از فشار دو پا بر ديوار استخر

۷ـ بخش دوم كرال سينه

۸- دومين مرحله ي آموزشي ، حركت دست كرال سينه

۹ـ سومين مرحله آموزش ، اجراي كليه ي حركات دست وپاها  بدون تنفس

۱۰ـ تمرينات آموزشي هواگيري كرال سينه

۱۱ـ مرحله ي ششم : هماهنگي حركات دست و پا وتنفس

۱۲ـ برگشت سالتو ( برگشت كرال سينه )

 ۱۳ـ      شناي قورباغه   

۱۴ـ تمرينات آموزشي

۱۵ـ آموزش گام به گام شنا (15)

۱۷ـ پنجمين بخش آموزش

اجراي كليه حركات و هماهنگي دست و پا و عمل تنفس توصيف حركت

۱۸ـ كرال پشت

۱۹ـ دومين بخش آموزش ، كشش دست ها

سومين بخش آموزش، اجراي كليه ي حركات دست وپاي كرال پشت با هم
 

۲۱ـ برگشت در كرال پشت

۱۸۰.۲۲ درجه چرخش

۲۳ـ استارت كرال پشت

۲۵ـ شناي پروانه

۲۶ـ عملكرد پا در شناي پروانه

۲۷ـ دومين بخش ، عملكرد دست پروانه